Verdauungsstörungen wie Völlegefühl, Sodbrennen, Blähungen, Übelkeit nachdem Essen, schlechter Mundgeruch, Blähungen und Probleme mit der Darmbeweglichkeit. Jeder von uns kennt dieses lästige Übel - Magen Verstimmung.
Das beeinträchtigt unseren Alltag, unsere Stimmung und unsere Reaktionen auf die Umgebung und Mitmenschen. Unsere Fähigkeit, das Leben zu genießen, lässt dabei auch nach, weil Genuss beim Essen sehr stark mit den Zufriedenheits- und Glücksgefühlen verbunden ist.
Außerdem sind regelmäßig auftretende Verdauungsbeschwerden immer ein Zeichen von einem tieferliegenden Ungleichgewicht im Körper, das wenn nicht behoben, zu chronischen Krankheiten führen kann.
Um auf sanfte Weise dieses Ungleichgewicht im Körper zu regulieren und damit die Ursachen dieser Störungen und daraus resultierenden Magen-Darm-Beschwerden zu beseitigen, genügt es oft eine wiederholte Einnahme von Kräutern, die durch ihre ganzheitliche Wirkung die Verdauung und auch den gesamten Körper wieder in Einklang mit Natur bringen und Dir die Freude am Leben wieder schenken.
Pfefferminze
Pfefferminze ist nicht nur eine beliebte Zutat in Zahnpasta und für Tees, sondern auch sehr gut bei Magenschmerzen. Sie wirkt krampflösend, was bei Magenschmerzen und Krämpfen hilft.
Manchmal verhindert sie sogar die Entstehung dieser Symptome. Diese Pflanze ist am besten dafür bekannt, Verdauungsbeschwerden wie schwache Verdauungskraft und Gase zu lindern.
Pfefferminztee selbst zu machen ist leicht. Alles, was du brauchst, sind ein paar frisch zerrissene Pfefferminzblätter, die du für ein paar Minuten in kochendes Wasser gibst. Der herrlich duftende Tee ist in wenigen Augenblicken fertig und kann getrunken werden.
Fenchel
Fenchel kann vom Geschmack her mit Lakritz verglichen werden.
Fenchel ist ein großartiges Gewürzt, der die Magenmuskulatur entspannt und beruhigt.
Es hilft bei Verdauungsproblemen wie Blähungen und Sodbrennen und kann außerdem bei Atemwegsproblemen hilfreich sein.
Fenchelsamen können gekaut oder als Tee aufgegossen werden, indem man sie zerkleinert und ein paar Minuten lang in kochendes Wasser gibt. Dadurch werden die Verdauungsenzyme angeregt und freigesetzt, die deinen Magen beruhigen.
Anis
Anis ist eine aromatische Pflanze mit bitterem Geschmack. Anis kann als Erfrischungsgetränk zubereitet werden.
Für die Zubereitung kannst du Blätter, Blüten und Stängeln dieser Pflanze verwenden. Achte darauf, dass sie sauber sind, bevor du sie mit kochendem Wasser übergießt. Lass es etwa 15 Minuten oder länger ziehen. Danach kannst du ihn abseihen und in einen Krug umfüllen. Gib etwas Eis hinzu.
Himbeerblätter
Himbeerblätter sind gut zum Abnehmen und zur Verbesserung des Fettstoffwechsels hervorragend geeignet.
Für die Entgiftung, zerkleinere 1 TL getrockneter Himbeerblätter und gib sie in eine Tasse mit kochendem Wasser. Lass es 5 Minuten ziehen. Abseihen und trinken.
Kamille
Eine weitere Wunderpflanze, die unsere Verdauung unterstützt. Sie wirkt beruhigend and entspannt die Muskulatur des Verdauungstraktes. Auch hilfreich ist Kamille bei Reisekrankheit, Übelkeit und schwacher Verdauung.
Bereite abgekochtes Wasser, einen Teelöffel getrocknete Kamillenblüten und ein Süßungsmittel wie Honig zu. Gib die getrocknete Kamille in einen Teebeutel und nimm eine Tasse oder einen Becher, um sie hineinzulegen. Gib das kochende Wasser dazu und lass es 3-5 Minuten ziehen. Dann gibst du das Süßungsmittel deiner Wahl hinzu.
Ingwer
Hattest du schon mal Bauchschmerzen und man hat dir gesagt, du sollst Ingwertee trinken, um die Schmerzen zu lindern?
Ingwer ist sehr vielseitig und wird in Ayurveda bei vielen Leiden eingesetzt. Wenn es um die Verdauung geht, stärkt Ingwer die Verdauungsfeuer, hilft dem Körper, sich von Schlacken zu befreien, schützt den Darm und lindert Beschwerden, wie Gas und Blähungen.
Schneide einen Zentimeter Ingwer und bereite einen Topf mit 2 Tassen Wasser vor. Gib den geschnittenen Ingwer und ein paar Scheiben Zitrone in den Topf hinein und lasse es ca. 10 bis 15 Minuten kochen. Gieße den Tee in eine Tasse und süße ihn mit Honig.
Süßholzwurzel
Diese berühmte chinesische Heilwurzel hilft dir bei Gerd, Magengeschwüren, schwacher und unregelmäßiger Verdauung und vielen anderen Beschwerden.
Die Zubereitung von Süßholzwurzeltee ist ganz einfach.
Bereite 3 Esslöffel Süßholzwurzel, 3 Tassen Wasser und einen Kochtopf vor. Wenn du möchtest, kannst du Ingwer hinzufügen.
Gib die Süßholzwurzel in den Kochtopf, füge das Wasser hinzu und lass das Wasser aufkochen.
Sobald es kocht, lass es 8-10 Minuten köcheln. Warte dann ein paar Minuten, bevor du ihn trinkst. Süßholzwurzeln sind süß, du brauchst also keinen zusätzlichen Zucker!
Katzenminze
Katzenminze, auch Catnip genannt, hat eine lange Tradition als magenberuhigendes Mittel. Früher wurde dieses Kraut gegen Durchfall und andere Magenprobleme wie Blähungen oder Magenkrämpfe eingesetzt. Wenn du einen Katzenminze-aufguss oder -tee trinkst, kannst du die meisten Magenprobleme lindern.
Gib einfach einen Teelöffel getrocknete Katzenminze in eine Tasse mit kochendem Wasser. Lass es ein paar Minuten ziehen. Abseihen und trinken.
Schafgarbe
Schafgarbe hilft bei Verdauungsproblemen wie Geschwüren, Reizdarmsyndrom und mehr.
Die Zubereitung von Schafgarbentee ist ganz einfach. Bereite einfach ein oder zwei Teelöffel getrocknete Schafgarbenblüten vor. Koche die Blüten in einem Topf für 10 Minuten. Lass ihn noch ein paar Minuten ziehen, bevor du ihn trinkst.
Auch eine Tinktur ist eine gute Option. Diese kannst du dir in einer Apotheke besorgen.
Obwohl die Schafgarbe für die meisten Teetrinker sicher ist, kann sie für schwangere Frauen oder Menschen mit Blutungsstörungen schädlich sein. Trinke sie mit Bedacht.
Mädesüß
Mädesüß ist eine süße weiße Blume, die als Heilpflanze gilt. Gicht, Magengeschwüre und Niereninfektionen sind einige der gesundheitlichen Beschwerden, bei denen Mädesüß helfen kann.
Die Zubereitung ist ähnlich wie bei getrockneten Blütentees. Gieße einfach eine Tasse kochendes Wasser über ein oder zwei Teelöffel getrocknete Mädesüß-blüten.
Lass es 10-15 Minuten ziehen, bevor du es trinkst. Am besten trinkst du den Tee heiß, aber achte darauf, dass die Temperatur für dich erträglich ist.
Zitronenmelisse
Zitronenmelisse, die zur Familie der Minzen gehört, ist eine weitere Pflanze mit Zitronenduft.
Diese Pflanze ist gut bei Bauchschmerzen und Verstopfung.
Nimm eine Tasse kochendes Wasser und bereite einen Teelöffel gehackte Zitronenmelisse-blätter vor, um ihre natürlichen Öle freizusetzen.
Gib die zerkleinerten Blätter in das kochende Wasser, bedecke es für 10 Minuten und füge dann Süßstoff hinzu.
Auch eine Tinktur ist eine gute Option.
Zur Erinnerung: Zitronenmelisse wird nicht für Menschen mit einer Schilddrüsenunterfunktion empfohlen.
Eibischwurzel
Dieses Gewürz hilft gegen Magensäure und Verstopfung. Es wird am besten als Aufguss zubereitet. Dazu gibst du 3-5 Gramm getrocknete Eibischwurzel in eine Tasse. Gieße kaltes Wasser darüber. Lass es 30 Minuten lang ziehen. Du kannst ihn auch mehrere Stunden lang ziehen lassen, um die Nährstoffe, die du aus ihm ziehen kannst, zu maximieren. Du kannst ihn sofort nach der Zubereitung trinken, aber er hält sich auch bis zu 3 Tage im Kühlschrank.
Diese Kräuter und Gewürze werden dein Leben leichter, schmerzfreie und abwechslungsreicher machen. Darüber hinaus schenken sie dir mehr Verbundenheit mit der Natur und mit dir selbst.
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